جلسات دوره فصل 1 - هفته اول مشاهده بستن همراه استاد 15 دقیقه انس 1 6 دقیقه انس 2 19 دقیقه تفکر 24 دقیقه ذهن آگاهی 22 دقیقه قرائت 2 دقیقه فصل 2 - هفته دوم مشاهده بستن همراه استاد 19 دقیقه انس 32 دقیقه تفکر 33 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 3 - هفته سوم مشاهده بستن همراه استاد 12 دقیقه انس 24 دقیقه تفکر 28 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 4 - هفته چهارم مشاهده بستن همراه استاد 14 دقیقه انس 23 دقیقه تفکر 28 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 5 - هفته پنجم مشاهده بستن همراه استاد 10 دقیقه انس 13 دقیقه تفکر 24 دقیقه قرائت 2 دقیقه فصل 6 - هفته ششم مشاهده بستن همراه استاد 10 دقیقه انس 15 دقیقه تفکر 24 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 7 - هفته هفتم مشاهده بستن همراه استاد 17 دقیقه انس 21 دقیقه تفکر 17 دقیقه قرائت 5 دقیقه فصل 8 - هفته هشتم مشاهده بستن همراه استاد 19 دقیقه تفکر 12 دقیقه تفکر قرائت 2 دقیقه فصل 9 - هفته نهم مشاهده بستن همراه استاد 9 دقیقه انس 18 دقیقه تفکر 24 دقیقه ذهن آگاهی 14 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 10 - هفته دهم مشاهده بستن همراه استاد 13 دقیقه انس 11 دقیقه تفکر 22 دقیقه قرائت 2 دقیقه فصل 11 - هفته یازدهم مشاهده بستن همراه استاد 11 دقیقه انس تفکر 25 دقیقه قرائت 2 دقیقه فصل 12 - هفته دوازدهم مشاهده بستن همراه استاد 8 دقیقه انس 11 دقیقه تفکر 24 دقیقه قرائت 2 دقیقه فصل 13 - هفته سیزدهم مشاهده بستن همراه استاد 11 دقیقه انس 17 دقیقه تفکر 23 دقیقه ذهن آگاهی 12 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 14 - هفته چهاردهم مشاهده بستن همراه استاد 10 دقیقه انس 12 دقیقه تفکر 22 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 15 - هفته پانزدهم مشاهده بستن همراه استاد 20 دقیقه انس 10 دقیقه تفکر 22 دقیقه قرائت 2 دقیقه فصل 16 - هفته شانزدهم مشاهده بستن همراه استاد 7 دقیقه انس 10 دقیقه تفکر 19 دقیقه قرائت فصل 17 - هفته هفدهم مشاهده بستن همراه استاد 15 دقیقه انس 11 دقیقه تفکر 19 دقیقه ذهن آگاهی 12 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 18 - هفته هجدهم مشاهده بستن همراه استاد 8 دقیقه انس 17 دقیقه تفکر 18 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 19 - هفته نوزدهم مشاهده بستن همراه استاد 4 دقیقه انس 17 دقیقه تفکر 19 دقیقه قرائت 4 دقیقه فصل 20 - هفته بیستم مشاهده بستن همراه استاد 8 دقیقه انس 10 دقیقه تفکر 17 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 21 - هفته بیست و یکم مشاهده بستن همراه استاد 12 دقیقه انس 13 دقیقه تفکر 18 دقیقه ذهن آگاهی 12 دقیقه قرائت 2 دقیقه فصل 22 - هفته بیست و دوم مشاهده بستن همراه استاد 9 دقیقه انس 16 دقیقه تفکر 18 دقیقه قرائت 4 دقیقه فصل 23 - هفته بیست و سوم مشاهده بستن همراه استاد 9 دقیقه انس 16 دقیقه تفکر 18 دقیقه قرائت 4 دقیقه فصل 24 - هفته بیست و چهارم مشاهده بستن همراه استاد 9 دقیقه انس 16 دقیقه تفکر 18 دقیقه قرائت 3 دقیقه فصل 25 - هفته بیست و پنجم مشاهده بستن همراه استاد انس تفکر فصل 26 - هفته بیست و ششم فصل 27 - هفته بیست و هفتم فصل 28 - هفته بیست و هشتم فصل 29 - هفته بیست و نهم فصل 30 - هفته سی‌ام فصل 31 - هفته سی و یکم فصل 32 - هفته سی و دوم فصل 33 - هفته سی و سوم فصل 34 - هفته سی و چهارم فصل 35 - هفته سی و پنجم فصل 36 - هفته سی و ششم فصل 37 - هفته سی و هفتم فصل 38 - هفته سی و هشتم فصل 39 - هفته سی و نهم فصل 40 - هفته چهلم
نظرات